De acuerdo con especialistas, el estrés puede afectar negativamente nuestra salud y calidad de vida, por lo que es importante reconocer los signos de agotamiento y tomar medidas para evitarlo.
A través de su canal de YouTube, el Dr. La Rosa emite recomendaciones para llevar un estilo de vida saludable y evitar enfermedades, siendo contenido informativo accesible para todo público.
En esta ocasión profundizó sobre las enfermedades que pueden darse debido al exceso de estrés, por lo que recomendó algunas herramientas para identificar si los hábitos en nuestra vida cotidiana pueden pasar factura en el futuro.
La vida hoy en día es un desafío, lidiamos con más estrés del que realmente podemos manejar, trabajamos más de lo que deberíamos cuando nos estamos recuperando de una enfermedad, sin saber cuándo realmente nuestro cuerpo está listo”, mencionó
De acuerdo con el especialista, el estrés puede afectar negativamente nuestra salud y calidad de vida, por lo que es importante reconocer los signos de agotamiento y tomar medidas para evitarlo.
Estrategias
Algunas estrategias para evaluar nuestra recuperación incluyen medir la frecuencia cardíaca en reposo, evaluar la calidad del sueño y mantener una adecuada hidratación.
La variabilidad de la frecuencia cardíaca es un indicador importante del funcionamiento de nuestro sistema nervioso autónomo y puede proporcionar información sobre nuestra capacidad de recuperación.
También, medir sustancias como la proteína C reactiva, la hormona estimulante de la glándula tiroides, los niveles de testosterona y cortisol en sangre puede ayudar a evaluar nuestro nivel de recuperación a lo largo del tiempo.
Mantener un equilibrio adecuado entre el cortisol y la testosterona es crucial para prevenir el agotamiento y promover la salud a largo plazo. Además, la supercompensación busca desarrollar resiliencia y mejorar el rendimiento en diversas áreas de la vida.
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