Durante la temporada invernal y ante las bajas temperaturas que pueden presentarse, especialistas emiten una serie de recomendaciones de autocuidado para prevenir enfermedades respiratorias.
Durante la temporada invernal y ante las bajas temperaturas que pueden presentarse, especialistas emiten una serie de recomendaciones de autocuidado para prevenir enfermedades respiratorias.
Bajo dicho contexto, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomienda a la población usar ropa abrigadora como gorros, guantes, bufanda y ropa térmica, evitar cambios bruscos de temperatura, consumir alimentos con alto contenido de Vitamina C y D, frutas, verduras, además de beber líquidos abundantes.
También es importante lavar frecuentemente las manos con agua y jabón, mantener el estornudo de etiqueta, evitar saludar de beso, no permanecer demasiado tiempo en espacios cerrados y usar correctamente el cubrebocas.
Entre las enfermedades más comunes en esta época destacan la rinofaringitis, laringitis y bronquiolitis, sobre todo en niños; además de neumonía, cuadros de bronquitis aguda, asma bronquial, influenza en adultos y ciertas variantes del Covid-19.
Aunado a ello, otra de las indicaciones es no auto medicarse y prevenir complicaciones por esa causa, por lo que al menor de los síntomas se debe acudir al médico para evitar cuadros bronquiales o neumónicos causante de síndromes de dificultad respiratoria.
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Recomendaciones
- Mantener la higiene personal
- No tocar la cara con las manos sucias
- Lavarse las manos de manera frecuente
- Limpiar y desinfectar superficies y objetos de uso común