Los resultados mostraron que aquellos que no pasaron la prueba de equilibrio tenían peor salud en general
Un estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine ha revelado que la capacidad de mantener el equilibrio al pararse sobre una sola pierna durante 10 segundos puede ser un indicador crucial de la salud general de una persona. Según la investigación, aquellos que no pueden realizar esta prueba de equilibrio podrían enfrentar un riesgo casi el doble de morir por cualquier causa en los siguientes 10 años.
¿Por qué pararse o no en un pie podría aumentar el riesgo de muerte?
La investigación involucró a mil 702 participantes, con edades comprendidas entre los 51 y 75 años, con marcha estable. Tras un seguimiento durante aproximadamente siete años, los expertos encontraron que la incapacidad de mantenerse en una sola pierna durante 10 segundos se asoció con un riesgo elevado de muerte por cualquier causa, incrementándolo en un 84% en la próxima década.
Los resultados también mostraron que aquellos que no pasaron la prueba de equilibrio tenían peor salud en general, con una mayor proporción de obesidad, enfermedades cardíacas, presión arterial alta y perfiles de grasa poco saludables en la sangre.
Además, se observó que la diabetes tipo 2 fue tres veces más común en aquellos que no pudieron mantener el equilibrio en comparación con quienes sí lo lograron.
Aproximadamente el 17.5% de las personas que murieron debido a enfermedades como cáncer, enfermedades cardiovasculares, enfermedades respiratorias y complicaciones del COVID-19 no pudieron mantener el equilibrio, en comparación con el 4.5% de las personas que sí pasaron la prueba. Esto representa una diferencia absoluta de casi el 13%.
El estudio destaca que la prueba de equilibrio en una sola pierna de 10 segundos ofrece una retroalimentación rápida y objetiva para el paciente y los profesionales de la salud en cuanto al equilibrio estático. Los investigadores enfatizan que esta prueba podría brindar información valiosa sobre el riesgo de mortalidad en personas de mediana edad y mayores.
¿Quiénes no pudieron mantener el equilibrio?
Entre los datos analizados, se encontró que aproximadamente 1 de cada 5 participantes no pasó la prueba, y esta incapacidad aumentó con la edad, duplicándose aproximadamente en intervalos de 5 años desde los 51 hasta los 75 años.
Las personas de entre 71 y 75 años tenían más de 11 veces más probabilidades de reprobar la prueba que las personas 20 años más jóvenes.
Los investigadores sugieren que esta prueba simple de equilibrio debería incluirse en los controles de salud de rutina para adultos mayores, ya que el equilibrio comienza a decaer a partir de la sexta década de la vida. Identificar posibles problemas de equilibrio podría ser una herramienta valiosa para evaluar la salud general y prevenir posibles complicaciones en el futuro.