Poner freno, tomar una pausa, cuidarse a uno mismo son acciones sencillas a simple vista, pero esenciales para proteger la salud mental en todos los ámbitos, incluido el del trabajo.
Poner freno, tomar una pausa, cuidarse a uno mismo son acciones sencillas a simple vista, pero esenciales para proteger la salud mental en todos los ámbitos, incluido el del trabajo, según aconsejan los expertos para hacer frente y prevenir el desgaste laboral.
Una serie de psicólogos, neurocientíficos, médicos, comunicadores y "coaches" presentaron durante el I Congreso Iberoamericano contra el Burnout en La Romana y defendieron una serie de herramientas para afrontar el "síndrome del trabajador quemado" y en las que empresa y empleado deben involucrarse en beneficio mutuo.
En una sociedad en la que se valora sobremanera la productividad, el "burnout" afecta a millones de personas de todo el mundo, que sufren sus consecuencias a nivel físico, cognitivo, emocional y conductual.
Productividad
Por ello, es importante redefinir el concepto de productividad, "un cambio de conciencia" en el que han de participar todas las partes involucradas (empleados, empresas y líderes), que debe ir de "arriba a abajo" y tiene que basarse en dos elementos: balance entre vida personal y trabajo e inclusión de la necesidad del descanso en la estructura productiva.
Además, también la empresa tiene que afrontar cambios, los departamentos de Recursos Humanos "tienen que ser de recursos y no de recambios humanos, si el trabajador no se adapta a la máquina de producción, lo cambio y ya está".
Ante los efectos negativos del estrés y el desgaste laboral, todos los participantes en este I Congreso Iberoamericano contra el Burnout, organizado por el grupo Vacation is a Human Right Foundation (VIARH), abogaron por utilizar diversas herramientas, pero todas ellas con una característica común: la pausa consciente.
En esas pausas que defienden los expertos se pueden hacer muchas actividades, eso sí totalmente ajenas al trabajo, como paseos por la naturaleza, mindfulness, meditación, ejercicio o disfrutar de una buena conversación.
Te puede interesar: Tom Holland hace una pausa en su carrera: ¿Qué está detrás de su decisión?