Lo único necesario es un poco de dedicación y 7 minutos al día para completar este desafío, diseñado para enfocarse en los músculos centrales y ayudarlo a quemar grasa de la manera más efectiva posible.
Un aliado para los hombres que buscan las mejores rutinas de ejercicio son los videos de BUFF Academy, y en esta ocasión, presentan un reto para eliminar la grasa abdominal en tan solo 7 minutos diarios.
Es un hecho que eliminar la grasa abdominal persistente puede ser difícil y llevar mucho tiempo, pero con esta rutina de ejercicios simple, pero efectiva, puede comenzar a ver resultados en solo unas pocas semanas, afirman los entrenadores.
Lo único necesario es un poco de dedicación y 7 minutos al día para completar este desafío, diseñado para enfocarse en los músculos centrales y ayudarlo a quemar grasa de la manera más efectiva posible.
Ejercicios
Cada ejercicio se elige cuidadosamente para garantizar el máximo impacto en los músculos abdominales, ayudándote a lograr el vientre plano y tonificado que siempre has soñado.
A través de un video en Youtube, el instructor comienza animando a los espectadores a realizar la rutina incluso si tienen poco tiempo o no disponen de equipo de ejercicio. Solo se necesita el suelo y un reloj para realizar los ejercicios.
La rutina comienza con una plancha de 15 segundos. El instructor explica cómo realizarla correctamente y motiva a los espectadores a aceptar el desafío de completar la rutina. Durante la rutina de 7 minutos, se realizan diferentes variaciones de planchas, toques de hombros y levantamiento de manos, cada uno durante 15 segundos.
Estos ejercicios están diseñados para trabajar el abdomen y desafiar al cuerpo. La rutina incluye ejercicios adicionales como levantar el brazo derecho y la pierna izquierda, push-ups de sphynx, movimientos laterales, estiramientos y mountain climbers.
Estos ejercicios se realizan sin descanso y se enfocan en fortalecer el abdomen y mejorar la resistencia, sin embargo, el instructor sugiere dividirla en dos si es necesario, de acuerdo a las capacidades de cada persona.
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