La postura al dormir también puede contribuir al dolor de cuello
Según el ortopedista Diego Eduardo Buendia Valdez, el envejecimiento y los cambios degenerativos son factores comunes que afectan la salud del cuello. A medida que pasa el tiempo, la columna vertebral puede experimentar alteraciones en las articulaciones, lo que puede llevar a la pérdida de su funcionalidad.
Otra causa importante del dolor de cuello es la mala postura causada por el uso prolongado de dispositivos electrónicos. Buendia Valdez advierte sobre el fenómeno del "cuello de texto", donde la inclinación constante de la cabeza al usar teléfonos móviles o tabletas puede ejercer una presión significativa en la columna vertebral. Incluso pacientes más jóvenes están experimentando dolor en el cuello debido a esta problemática.
La carga que soporta el cuello también es un factor a considerar. Se estima que el peso promedio de la cabeza es de 5 a 10 kilogramos, y mantener una postura incorrecta o llevar cargas pesadas puede agravar el malestar cervical.
La postura al dormir también puede contribuir al dolor de cuello. Buendia Valdez recomienda evitar el uso de múltiples almohadas y optar por una más pequeña que eleve solo el hombro, proporcionando un mejor soporte al cuello durante el descanso.
El estrés también puede afectar el cuello y otras áreas del rostro. El ortopedista explica que el estrés puede desencadenar el bruxismo, que es el acto de apretar la mandíbula, lo que a su vez puede generar dolor en la parte posterior de la mandíbula y extenderse hacia el cuello.
Afortunadamente, existen diversos tratamientos para aliviar el dolor de cuello. Buendia Valdez recomienda buscar la atención de un profesional especializado, ya que pueden aplicarse terapias de rehabilitación, ejercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular, así como medicamentos como relajantes musculares, analgésicos y protectores de cartílagos y articulaciones.
Además de los tratamientos médicos, es importante tomar medidas preventivas para mantener un cuello saludable. Evitar deportes de impacto, mantener una postura adecuada al utilizar dispositivos electrónicos y reducir los niveles de estrés pueden ayudar a prevenir la aparición de dolores en el cuello. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud para obtener un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento personalizado.