Al hablar de bajar de peso, un paso clave para mantenerse saludable es aprender cómo comprar los alimentos correctos en la tienda, pues esto garantizará que tenga opciones saludables en casa.
Al hablar de bajar de peso, un paso clave para mantenerse saludable es aprender cómo comprar los alimentos correctos en la tienda, pues esto garantizará que tenga opciones saludables en casa.
De acuerdo con Medline Plus, es recomendable evitar llevar regularmente papas fritas o galletas a su casa, pues la tentación de consumir productos chatarra no estará presente en el hogar.
Esto, debido a que tener que salir a comprar un antojo poco saludable le da más tiempo de tomar una decisión consciente sobre comer ese alimento. Está bien incluir estos alimentos en su dieta, pero no quiere comerlos inconscientemente.
Recomendaciones
Si usted compra cantidades grandes o paquetes a granel de un alimento para refrigerios, divídalo en porciones de tamaños más pequeños y guarde lo que no va a usar inmediatamente.
Al comprar proteína, lo recomendable es elegir pavo o pollo molido y magro y pechugas de pollo o pavo sin piel, cortes magros de carne de cerdo y de res, pescado, como el salmón, el pescado blanco, las sardinas, el arenque, la tilapia y el bacalao, además de productos lácteos bajos en grasa o sin grasa.
Otra de las recomendaciones de especialistas es comprar bastantes frutas y verduras, pues estas lo llenarán y le suministrarán vitaminas, minerales y otros nutrientes que el cuerpo necesita.
Ser prevenido también puede ayudar a mejorar la alimentación, planeando las comidas antes de ir de compras, lo que garantizará que tenga lo que necesita para tomar decisiones saludables durante la semana.
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