Especialistas destacaron que la cara está compuesta por músculos que pueden tonificarse y que la grasa puede reducirse con la pérdida de peso en general.
A través de su canal de YouTube, especialistas y entrenadores de Buff Academy se encargan de difundir tips sobre entrenamientos, alimentación, hábitos y estilo de vida con el objetivo de ayudar a las personas a mejorar su salud.
En esta ocasión, emitieron una serie de recomendaciones para los hombres que buscan adelgazar o definir su cara, una característica estética, pero que puede ser importante para ciertas personas.
En primer lugar, explicaron que es posible perder peso en el rostro mediante ejercicios específicos y cambios en el estilo de vida, pues la cara está compuesta por músculos que pueden tonificarse y que la grasa puede reducirse con la pérdida de peso en general.
Grasa facial
Aunado a ello, mencionan varias causas de la grasa facial y la papada, incluyendo la genética, el envejecimiento, el aumento de peso y los malos hábitos de estilo de vida como fumar y consumir alcohol en exceso.
Por ello, puntualizaron que es importante mantener un peso saludable, mantenerse hidratado bebiendo suficiente agua, dormir lo suficiente para reducir la hinchazón facial, reducir la ingesta de sal para evitar la retención de líquidos, seguir una dieta equilibrada rica en frutas, verduras y proteínas magras, evitar alimentos procesados que contienen sodio.
Además de estos consejos, especialistas sugieren cambios en el estilo de vida para lograr una cara más delgada.
Por ejemplo, dejar de fumar, limitar el consumo de alcohol y las salidas nocturnas para mejorar el sueño, hacer ejercicio regularmente para aumentar el gasto calórico y mejorar la salud en general, y manejar el estrés mediante técnicas como la meditación y el yoga.
Para finalizar, destacaron la importancia de la consistencia en la rutina para lograr resultados y obtener una cara más tonificada y saludable.
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