Saltar la cuerda es un ejercicio cardiovascular de alta intensidad que quema calorías, aumenta la resistencia y aumenta el metabolismo.
Una de las alternativas de ejercicio que resulta efectiva y divertida al mismo tiempo es saltar la cuerda, algo que explicado por los especialistas y entrenadores de Buff Academy en su canal de YouTube.
En su explicación, detallaron lo que le sucede al cuerpo cuando saltas la cuerda todos los días y cómo este simple ejercicio puede ayudarte a perder grasa y lograr tus objetivos de acondicionamiento físico.
De acuerdo con los especialistas, saltar la cuerda es un ejercicio cardiovascular de alta intensidad que quema calorías, aumenta la resistencia y aumenta el metabolismo.
Beneficios
Al saltar la cuerda todos los días, aumenta la frecuencia cardíaca, mejorará su capacidad pulmonar y tonificará sus músculos.
Además, es un ejercicio de bajo impacto que no daña las articulaciones y que se puede hacer en cualquier lugar.
Por ello, si tu objetivo es adelgazar, saltar la cuerda puede ser una herramienta muy eficaz. Además, las investigaciones han demostrado que solo 10 minutos de saltar la cuerda pueden quemar tantas calorías como correr a un ritmo de ocho minutos por milla.
Pero eso no es todo, pues saltar la cuerda también ofrece otros beneficios, como mejorar la coordinación, el equilibrio y la agilidad, siendo una actividad divertida y atractiva, por lo que es más probable mantenerla a largo plazo y obtener resultados duraderos.
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