Esta rutina de entrenamiento cardiovascular intensa se enfoca en quemar grasa en casa, con una serie de ejercicios que aumentan la frecuencia cardíaca.
Consejos de nutrición, ejercicio y otros aspectos de la vida fitness son los que presentan los especialistas y entrenadores de Buff Academy, con una serie de rutinas o recomendaciones útiles para cualquier persona interesada en mejorar su calidad de vida.
En esta ocasión, publicaron un video sobre una rutina de cardio intensa que se puede realizar en tan solo 15 minutos con la intención de quemar grasa desde la comodidad de tu hogar.
Esta rutina de entrenamiento cardiovascular intensa se enfoca en quemar grasa en casa, con una serie de ejercicios que aumentan la frecuencia cardíaca.
Rutina de ejercicio
La rutina consiste en una serie de ejercicios que se realizan durante 30 segundos, seguidos de 30 segundos de descanso.
Cada ejercicio se realiza con intensidad durante el período de trabajo y se permite descansar durante el período de descanso.
Los ejercicios incluyen diferentes movimientos como sentadillas, levantamiento de rodillas, escaladores de montaña, simulación de saltar la cuerda, burpees, flexiones, planchas, estocadas saltando, flexiones explosivas, tocar las rodillas en posición de plancha y sprints.
Esfuerzo, requisito para lograr resultados
El entrenador animó a los participantes a esforzarse y dar lo mejor de sí mismos durante cada ejercicio.
Aunado a ello, enfatizó en la importancia de mantener una alta intensidad durante la rutina para obtener resultados óptimos.
La duración total de la rutina se estima en aproximadamente 15 minutos. Aunque es corta, se destaca que es intensa y efectiva para quemar grasa, motivando a los participantes a probar la rutina y experimentar por sí mismos sus beneficios.
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